Discutam aici despre pernele pentru gravide. E foarte ok să vezi fetele că pot fi și liniștite, că au o sarcină ușoară și că totul este așa cum trebuie, așa cum își dorește fiecare tătic.Sigur că o naștere, oricât de mult am dori noi ne schimbă. Atât pe tătici, cât și pe mămici. Dacă la tătic lucrurile se întâmplă mai mult pe plan psihic, la graviduță se întâmplă și lucruri fizice.
Nu vă speriați de sarcină, corpul este construit să reziste la astfel de lucruri și, se spune că, femeia poate să se regenereze complet. La unele persoane, ce au boli mai dificile chiar pot apărea surprize și să dispară după sarcină vechile probleme.
Cât despre greutate… Stați fără grijă! Cu cât sunteți mai tinere, cu atât vă veți reface mai repede.
Când discutăm despre somnul din timpul sarcinii trebuie să știm că nu este deloc confortabil. Veți face multe drumuri la baie pe timpul nopții.
Unele persoane manifestă și crampe sau chiar pot deranja pe partenerul de pat, prin sforăit.
Pe de-o parte, corpul este diferit, de la caz la caz, dar pe de altă parte, se poate ajunge la un consens de idei. Așa că m-am gândit să vă prezint câteva idei de a dormi bine pe timpul sarcinii.
Fă-ți un program cât se poate de strict
Încearcă să intri într-o rutină și să îți faci un program. Nu te trezi prea târziu, dar nici nu te băga la somn târziu. Chiar dacă sunt nopți pe care le-ai pierdut încearcă să tragi de tine până când te bagi iar la somn.
Se va forma un bioritm, iar corpul va cere somn la ora stabilită de tine.
Desprinde-te de televizor și de telefon
Serios. Ia o pauză de la ele pentru câteva ore. Încearcă alte activități. Știu că e bine să te informezi de sarcină, să ne citești site-ul, să povestești lucruri cu colegele tale, dar tehnologia nu este tocmai ok. Te agită, chiar dacă nu îți dai seama.
Mai puțină apă seara
NU vă îndemn să nu beți apă, ci să moderați lucrul ăsta. Beți mai mult în timpul zilei, iar seara, înainte de culcare mai puțină.
Mâncare lângă tine
Nu, nu un platou cu mâncare, ci un pachet de biscuiți sau chiar un fruct. Evitați, totuși, citricele. Sunt mai greu primite de corp noaptea. Totuși, dacă vă este greață și vă simțiți bine cu o portocală sau o banană, de ce nu?
Fă-ți program de mișcare
E obligatoriu. Și noi suntem niște leneși, nu am fost educați să facem mișcare dimineața. Este păcat pentru că este sănătate curată. Ni se pune în mișcare sângele, corpul nu trebuie să stea.
Poți întreba medicul, dacă ești în ultima perioadă a sarcinii, ce exerciții trebuie să faci, atât cât să nu îți afecteze sarcina.
Mai ușor cu acidul
Sucurile pot provoca arsuri la stomac, la fel și apa minerală la unele persoane. De asemenea, este o problemă și cu cafeaua sau mâncărurile condimentate. Asta este, gândește-te că ești la un regim alimentar pentru 9 luni de zile.
Totodată, nu mâncați seara, înainte de culcare. N-are timp corpul să digere.
Investiți într-un pat, o saltea bună și o pernă bună
Dacă nu ați făcut-o încă este bine să aveți un pat ok și o saltea bună. Mai sunt și câteva perne interesante, am scris despre pernele pentru gravide aici. Merită așa ceva, chiar dacă au formă un pic mai ciudată.
Concluzia este că trebuie să aveți grijă de voi pe cât posibil. De felul în care aveți grijă de voi depinde și un suflet ce va veni pe pământ. Cu cât aveți mai multă grijă, cu atât se va imuniza și acesta.
Adaugă un comentariu